Personlig hygiejne
Personlig hygiejne kan være besværlig, hvis man lider af en kronisk sygdom. Det kan være, at man nemt bliver forpustet, har smerter eller har nedsat muskelstyrke. Her kan du se nogle forslag til, hvordan du eventuelt kan lette den personlige hygiejne. 1. Anskaf en badestol, hvis det er for anstrengende, at stå op i brusebadet eller sidde nede i et badekar. Stolen tåler vand, og på den måde kan du sidde op og tage dit bad.
2. ”Etagevask” med en svamp eller vaskeklud kan være mindre anstrengende end at tage et bruse - eller karbad.
3. Er du stærkt svækket, så tag kun bruse – eller karbad, hvis der er andre hjemme med dig.
4. En badekåbe af et materiale, der suger godt som fx bomuldsfrotté, kan bruges i stedet for et håndklæde, og dermed mindske anstrengelsen ved at tørre sig med et håndklæde.
5. En beholder med flydende sæbe er nemmere at bruge end et sæbestykke.
6. En iltslange kan holdes af vejen, ved at hænge den over stangen til badeforhænget.
7. Skift vanskelige skruepropper på shampoo – og lotionflasker ud med pumpetoppe.
8. En lille trådnetsreol på hjul gør det let at have alt badeudstyr i nærheden og det er let at få fat på.
9. Placer skridsikre, selvklæbende strimler eller en gummimåtte i bunden af brusekabinen eller i badekarret.
10. Formindsk risikoen for at falde, ved at få et håndtag monteret i væggen ved brusebad eller badekar.
11. Anskaf eventuelt en elektrisk tandbørste, hvis du har nedsat gribeevne og bevægelighed i hænderne. Der gør det lettere at børste tænder
12. Brug en tandtrådsholder, hvis det er for vanskeligt at bruge tandtråd med to hænder.
13. Prøv om du kan få tandpasta i en emballage med pumpemekanisme i stedet for en tube. På den måde kan du nøjes med at bruge
det nederste af håndfladen.
14. Se efter tandbørster der har et særligt langt og bøjeligt skaft, eller rul eventuelt en lille svamp om skaftet, så tandbørsten bliver nemmere at holde om.
15. Er du plaget af inkontinens, kan du få gode råd i pjecen ”Kan du holde tæt?” Den kan købes hos Komiteen for Sundhedsoplysning.