Nedtrykthed

Betegnelsen nedtrykthed dækker over en tydelig, men normal sænkning af stemningslejet. Det er ikke det samme som depression, som er en langt mere alvorlig tilstand.

Nedtrykthed er en helt almindelig og normal reaktion på modgang og dårlige nyheder, som fx kronisk sygdom.
Der er mange grader af nedtrykthed, og det er ikke sikkert, at man selv tænker over, at man er i en periode med nedtrykthed. Alle kommer ud for at være i dårligt humør, men det vigtige er, hvordan man håndterer sin nedtrykthed.

Mange følelser kan føre til nedtrykthed: Frygt, angst, usikkerhed, frustration og følelsen af tab af kontrol over eget liv.
Følelserne optræder ofte i kombination, og det kan derfor være svært, at sætte fingeren på den egentlige årsag til nedtryktheden. Desuden kan det være svært at erkende, at man er nedtrykt.


Ved nedsat stemningsleje, er personens opførsel ofte påfaldende i for hold til, hvad der er normalt for vedkommende.
Det farlige ved dette er, at bliver den nedtrykte ved med at holde fast i denne opførsel, risikerer vedkommende, at støde de mennesker fra sig, som er i stand til at yde den hjælp og støtte, der er behov for.

Venner og familie vil gerne hjælpe os, men de ved måske ikke rigtig, hvordan de kan hjælpe. Hvis gentagne forsøg på at hjælpe og yde støtte afvises igen og igen, vil de måske til sidst trække på skuldrene og give op. Dette kan give en reaktion hos den nedtrykte som denne ”Se, alle er ligeglade”, og følelsen af ensomhed og tab forstærkes.
Nedtrykthed er et reelt og almindeligt problem ved kronisk sygdom, men det er noget som bør og ikke mindst kan håndteres.

Der er mange ting man selv kan gøre for at ændre situationen. Det kan måske føles uoverkommeligt, når man er nedtrykt, men tving dig selv til dette eller få andre til at hjælpe dig.


Gode råd til at håndtere nedtrykthed.