Vrede
Vrede er en normal reaktion på kronisk sygdom. En del af arbejdet med, at mestre sygdommen handler om, at anerkende vreden og finde konstruktive måder at håndtere den på. Det er meget normalt, at reagere på kronisk sygdom med vrede. ”Hvorfor lige mig?” er det spørgsmål man typisk stiller sig selv. Usikkerheden og uforudsigeligheden i, at leve med en kronisk sygdom, udgør en trussel mod den uafhængighed og kontrol man gennem livet har forsøgt at opbygge. Tabet af kontrol over kroppen, og det at miste sin uafhængighed i livet, skaber frustration, håbløshed, og hjælpeløshed, der alle munder ud i vrede.
Du kan blive vred af alle mulige grunde, ikke bare på dig selv, men også venner og familie, sundhedspersonale, Gud eller verden i almindelighed. Du bliver måske vred på dig selv over, at du ikke har taget bedre vare på dig selv som yngre, vred på din læge over, at vedkommende ikke ”bare” kan løse dine problemer, eller vred på dine venner og familie over, at de ikke gør tingene på den måde du gerne vil have.
Det vigtigste skridt på vejen til, at lære hvordan din vrede kan håndteres mest hensigtsmæssigt og effektivt er, at opdage – eller indrømme – at du er vred, og finde ud af hvorfor eller hvem du er vred på.
Dette kræver blandt andet at finde konstruktive måder at udtrykke vreden på. Vrede der ikke får afløb kan hobe sig op, og man risikerer, at den bliver eksplosiv og rammer andre, eller at den vendes indad og forstærker oplevelsen af andre følelser som fx nedtrykthed.
Der er flere ting man kan gøre for at mestre vrede. Læs her om håndtering af vrede.