Følelser

Det er vigtigt at lytte til sine følelser og reagere på dem. På "LÆR AT LEVE med kronisk sygdom" betragter vi vanskelige følelser som et af symptomerne på kronisk sygdom, som man bør arbejde med, på samme vis som f.eks. smerte og træthed. Hvis man undertrykker sine følelser, specielt de vanskelige, så kan det udvikle sig til nedtrykthed og i værste fald depression.

Depression er en sygdom, man skal behandles for, i samarbejde med læge og eventuelt psykolog. Men man kan selv gøre meget for at undgå, at det udvikler sig til en egentlig depression.

Kommunikation, afledning, afspændingsteknik, vejrtrækningsteknikker, socialt samvær er nogle af de teknikker, man kan bruge til at lytte og reagere på sine følelser.