Moderat fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet kan udføres på forskellige intensitetsniveauer.Moderat fysisk aktivitet vil sige alle former for ustruktureret motion, hvor pulsen kommer op samtidig med, at du kan tale med andre. Det kan eksempelvis være en cykeltur, at gå en tur, at jogge eller udføre havearbejde. Den laveste grænse for fysisk aktivitet af moderat intensitet er en gennemsnitshastighed på 4 km/t.