Intensiv fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet kan udføres på forskellige intensitetsniveauer.Intensiv fysisk aktivitet vil sige, at din puls stiger, og du bliver så forpustet, at du ikke kan føre en samtale. Det kan for eksempel være planlagt træning, der gennemføres et par gange om ugen i 20-30 minutter. Typer af intensiv fysisk aktivitet er blandt andet spinning, svømming, løb, boldspil og styrketræning.