Fysisk aktivitet

Der er mange fordele ved fysisk aktivitetFysisk aktivitet er et vigtigt redskab til at leve et sundt liv. Når man er kronisk syg, bliver fysisk aktivitet endnu vigtigere. Kroppen har større udfordringer at arbejde med end ikke-syge mennesker. Håndtering af smerte, træthed, vanskelige følelser, søvnbesvær er nogle af de problemer, fysisk aktivitet kan afhjælpe.

Det, at man rører sig og får pulsen op ved 30 minutters moderat fysisk aktivitet om dagen, er med til at forebygge mange typer sygdomme. Der er også mange fordele for dig, der har en kronisk sygdom. Fysisk aktivitet kan være en hjælp til at håndtere sygdomme og gøre daglige aktiviteter nemmere, fordi du kommer i bedre træning. Det giver styrke, energi og selvtillid og bedre humør. Fysisk aktivitet er også gavnligt for dit blodtryk, kolesteroltal og blodsukkerniveau.

Desuden er fysisk aktivitet sjovt og kan gøres til et hyggeligt socialt input i dagligdagen – aftal fx en gåtur med en ven.