Centreringsbøn
En centrerings-bøn minder meget om meditation og kan have positiv indflydelse på hverdagen.
Centreringsbønnen udføres på følgende måde:
- Start med at vælge et betydningsfuldt eller helligt ord. Det skal være et ord, der inspirerer en, og udtrykker formålet med bønnen. Fx Gud, fader, moder, shalom, omm, kærlighed eller Abba.
- Man skal afsætte 20 minutters uforstyrret tid til centrerings-bønnen. Det kan være lige efter, man er vågnet, sidst på eftermiddagen eller tidlig aften. Det vigtigste er, at det ikke er lige efter, man har spist et måltid, da det kan gøre en døsig under bønnen.
- Find et behageligt sted at sidde. Hold ryggen ret og luk øjnene. Når du sidder godt, skal du lige så stille begynde at fokusere på det hellige ord.
- Når du bliver opmærksom på andre tanker og fornemmelser, så prøv ikke at analysere dem. Vend lige så stille og roligt tilbage til det hellige ord.
- Når bønnen nærmer sig sin afslutning, så bliv siddende tavs og med lukkede øjne et par minutter.
- Det anbefales, at centrerings-bønnen udøves et til to gange dagligt. Hvis ikke det er muligt, så begynd med én gang dagligt. Efter nogen tid, vil du kunne mærke en positiv indvirkning på dit liv.