Meditation og bøn

Religiøse og spirituelle overbevisninger har for mange en betydning for, hvordan de opfatter og ikke mindst mestrer deres liv. Forskning tyder også på, at meditation og bøn har en positiv virkning på helbredet.
En forklaring kan være, at man oplever en følelsesmæssig velvære, og finder fortrøstning. Det vi tror på, giver os fornemmelse af mening med livet, og kan hjælpe med at sætte tingene i perspektiv.

Bøn og meditation har en afslappende effekt på kroppen. Både blodtryk, stresshormonniveau og hjerterytme sænkes. Desuden forøges mængden af de hjernebølger, der forbindes med afslapning. Bøn og meditation kan hos mennesker med langvarig sygdom også fungere som afledning, fordi bønnen eller meditationen kan gøre dem i stand til at rette opmærksomheden væk fra deres symptomer.

Her kan du læse om to specifikke former for bøn og meditation, som du kan overveje at bruge.
Centreringsbøn og opmærksomheds-meditation