Jacobsens muskelafspænding

Jacobsens progressive muskelafspændingAfspændingsteknik udviklet af en fysioterapeut ved navn Jacobsen. Øvelsen går ud på, at man spænder og afspænder samtlige muskelgrupper i kroppen, for at mærke følelsen af afspændthed. Dermed opnår man en højere bevidsthed om sine spændinger og hvordan de kan afhjælpes. Se også bevidsthedstræning og fantasirejse.