Afspændingsteknikker

AfspændingsteknikkerDe fleste mennesker kender til at have spændinger i musklerne, der kan være mere eller mindre ubehagelige. Med en kronisk sygdom kan spændingerne være med til at forværre din sundhedstilstand, da man pga. smerte, træthed eller andet, kompenserer med uheldig kropsholdning og spændte muskler. Derfor kan det være meget gavnligt at lære afspændingsteknikker.
Her er nogle eksempler på afspændingsteknikker: Jacobsens muskelafspænding og vejrtrækningsteknikker